Tout savoir sur les émotions
Pour mieux les appréhender
Le vivant, dans son évolution, garde très peu de choses inutiles. Les émotions n’échappent pas à cette loi, même si de prime abord, on peut avoir l’impression qu’elles sont là juste pour nous embêter. Mais non, elles ont de vraies fonctions !
Leur principal intérêt est qu’elles donnent des informations, à soi, et aux autres. Ainsi, on peut s’adapter à soi-même et l’autre peut faire de même.
Par exemple, si je suis triste, les sensations (lourdeurs, poitrine qui se serre…) vont m’amener à me mettre au lit, à ralentir, à m’arrêter. S’arrêter est essentiel pour pouvoir digérer la tristesse. L’expression de la tristesse, les larmes, va donner l’information à l’autre de notre tristesse. Ainsi, il va ressentir lui-même une émotion qui va l’amener à consoler. La consolation est aussi essentielle dans la digestion des tristesses. D’ailleurs, nombreuses sont les coutumes où suite à un décès, la famille se réunit pour pleurer.
Ainsi, il est très important de pouvoir les ressentir, de les écouter et de les exprimer. Tout cela permet de les réguler et d’avoir une vie plus alignée. On comprend très vite que si nous avons des préjugés ou des croyances sur les émotions, on met un caillou dans l’engrenage, et la digestion émotionnelle n’a pas lieu.
Voici quelques exemples de croyances sur les émotions :
- Les hommes ne pleurent pas
- Si je suis en colère je vais faire du mal aux autres
- Je ne suis pas capable de réguler mes émotions
- Je n’ai pas le droit d’être heureux, de ressentir de la joie
Être en paix avec ses émotions, pouvoir les laisser vivre, les écouter pour pouvoir s’orienter (et orienter les autres), est essentiel. Parfois l’aide d’un bon ami suffit, si ce n’est pas le cas, et que vous sentez le besoin de travailler sur vos émotions, n’hésitez pas à consulter.
