Le syndrome de stress post-traumatique
Qu’est-ce que c’est ? Quelles sont les solutions pour s’en sortir ?
C’est peut-être le trouble le plus injuste. Non seulement vous n’avez pas choisi de vivre un ou des évènements particulièrement difficiles, mais en plus, vous devez subir des symptômes particulièrement gênants au quotidien. C’est la double peine. Zoom sur ce qu’est le Syndrome de Stress Post Traumatique.
Késako ?
Ce syndrome se découpe en 3 types de gênes :
- Les reviviscences : le fait de revivre l’évènement, sous forme d’images, de sons ou de sensations comme s’il avait lieu dans le présent. Il peut aussi se glisser dans la nuit, sous forme de cauchemar.
- Les évitements : c’est la fuite, l’évitement, des indices en lien avec le traumatisme. Par exemple, la conduite lors d’un accident de voiture.
- L’hypervigilance : la peur que l’évènement se reproduise va mettre le cerveau dans une constante alerte. Cela induit une difficulté à se détendre, une fatigabilité, des sursauts…
En quoi c’est un problème
C’est beaucoup de souffrance de vivre avec une peur constante. Au bout d’un moment, le corps s’épuise et des symptômes dépressifs peuvent apparaître. De plus, la perte d’autonomie liée aux évitements peut handicaper considérablement la vie de tous les jours.
Les solutions proposées en thérapie
La thérapie va amener une digestion des émotions traumatiques. Initialement, elles ne l’ont pas été car l’intensité émotionnelle ne le permettait pas. Les techniques cognitivo-comportementales permettent la diminution de cette intensité jusqu’à un seuil de digestion.
Dans le TSPT, contrairement aux problématiques d’estime de soi, ou de dépression par exemple, il est difficile de vous donner des conseils à faire chez soi. Le plus simple est de contacter un psychologue spécialiste dans le domaine du traumatisme. Que ce soit moi ou un autre psychothérapeute, le plus important est que vous vous sentiez bien et en confiance en séance.
Ressources
Je peux vous conseiller la lecture de Se relever d’un traumatisme de Pascale Brillon. Peut-être le meilleur livre à destination des patients sur la thématique du traumatisme.
